Your emotions are natural! You dont need to repress them

گریه نشانه ی ضعف است گریه حسرت مخرب است افسوس و خشم اشتباه است عصبانی اینجوری که معلوم است ما نباید هیچ حسی داشته باشیم خنثی ما در تمام زندگی در حال پنهان کردن احساساتمان هستیم عینک پنهان کردن احساساتی که واقعیند. بعد ما تعجب میکنیم که چرا استرس زیادی داریم استرس اضطراب و افسردگی داریم آخ چه اتفاقی می افتد اگر خودمان را رها کنیم؟ اگر در مقابل احساساتمان مقاومت نکنیم و هر احساسی را با آغوش باز بپذیریم بغل چرا تجربه ی احساساتی را که کاملا طبیعی هستند اشتباه میدانیم؟ پنج حس طبیعی وجود دارد: 

غم ناراحت این همان حسی است که به شما اجازه میدهد علی رغم میل باطنی بگویید خداحافظ و از یک رابطه ی آزار دهنده بیرون بروید. غم یک حس کاملا طبیعی است. اما هنگامیکه غم سرکوب شود تبدیل به افسردگی می شود. شما غم و اندوه را کنترل می کنید و افسردگی کنترل شما را به دست میگیرد.

خشم عصبانی این یک حس غریزی و محافظت کننده است و از ملزومات بقاست. خشم یک حس کاملا طبیعی است و به هیچ وجه مضر و خطرناک نیست. اما هنگامیکه خشم سرکوب شود تبدیل به عصبانیت و تندخویی می شود. شما خشم راکنترل می کنید و عصبانیت کنترل شما را به دست میگیرد. 

حسرت افسوس این حسی است که هنگامیکه موفقیت کسی را می بینیم به سراغ ما می آید. این حس همیشه باعث صعود و ترقی ما می شود. حسرت یک حس کاملا طبیعی است اما هنگامیکه حسرت سرکوب شود به حسادت تبدیل می شود. شما حسرت را کنترل می کنید و حسادت کنترل شما را به دست میگیرد.

ترس نگران تمامی این احساسات ریشه در ترس دارند که آنهم یک حس کاملا طبیعی است. ترسهای ما غرایز محافظت کننده ی ما هستند. نیاز است که با آنها مواجه شویم و آنها را ابراز کنیم. 

عشق قلب خود ترس بیانی از عشق است. و عشق بالاترین حس ما است.

راه حل مشکلات ما پایان بخشیدن به احساسات نیست، بلکه آغاز به بروز آزادانه ی آنها است بغل

از اینجا با یک دنیا عشق و قدرشناسی به دوست جان عزیزم...

 

  
نویسنده: نیکو ساعت ۱:٢٠ ‎ب.ظ روز دوشنبه ٢٠ بهمن ۱۳٩۳

یک روز در موزه ی آبگینه و سفالینه ی تهران...

جمعه صبح با آقای همسر رفتیم "موزه ی آبگینه و سفالینه" که موزه ی تخصصی سفال و شیشه هستش واقع در خیابان سی تیر. خیلی خلوت بود و به قولی استقبال نشده بود، شاید بخاطر سرد شدن هوا. من ساختمان این موزه رو خیلی دوست دارم. بخشی از این گشت و گذار رو در تصاویر زیر می بینید:

این ساختمان تا سال 1330 خانه و محل کار قوام السلطنه (سیاستمدار اواخر دوران قاجار و دوران پهلوی) بوده، بعد مدتی سفارت مصر، سفارت افغانستان و در اختیار بانک بازرگانی بوده تا سال 55 که مهندسان ایرانی و اتریشی اون رو به شکل امروزی تغییر کاربری دادن:

طراح ویترین های متفاوت و خاص این موزه یک مهندس اتریشی هستش:

و قسمت فروشگاهی این موزه که کتابهای ایران شناسی و آبگینه و سفالینه های معاصر ساز! داشت برای فروش به علاقمندان:

  
نویسنده: نیکو ساعت ۳:۱٤ ‎ب.ظ روز یکشنبه ٢۱ دی ۱۳٩۳

از سه پاس تـــــــــــــا سپاس...

سپاس یا سه پاس کلمه ای است صد در صد ایرانی و یادگار زرتشت پیامبر که همواره میگفت سه چیز را پاس بدارید: پندار نیک، کردار نیک و گفتار نیک. گذشتگان با گفتن مداوم کلمه ی سپاس در مقام تشکر و قدردانی به هم اهمیت این سه مورد را یادآور میشدند... 

  

  
نویسنده: نیکو ساعت ٤:٠٤ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٦ مهر ۱۳٩۳
تگ ها: بدانیم

رهایی از استرس...

ما مقصر اصلی استرس بیش از حد خودمان هستیم. خیلی با افتخار از استرس هایمان صحبت میکنیم، از اینکه سخت کار میکنیم و سرمان شلوغ است و وقت نداریم. انگار که در ذهن ما مشغولیت برابر با مهم بودن است. البته پیشرفت علم و تکنولوژی و وسایل ارتباط جمعی هم بر تشدید استرس ما دامن میزند. مدام دغدغه ی این را داریم که ببینم خبر جدیدی هست، موقعیت بهتری بوجود آمده، در دنیا اتفاق تازه ای افتاده و از این دست. نمیخواهیم از غافله عقب بمانیم. پول هم در چرخه ی درگیری ما با استرس نقش مهمی دارد. متأسفانه امروزه ارزش انسانها با میزان پولشان سنجیده می شود و همین باعث شده که ما مانند دیوانه ها بیش از حد کار کنیم و افسار گسیخته خودمان را با کار مشغول کنیم. کاری که شاید حتی دوستش نداشته باشیم. روانشناسان معتقدند که ما با این همه مشغله که برای خودمان ایجاد میکنیم در واقع از خود واقعی مان فرار میکنیم و نمیخواهیم به مسائل و مشکلات بزرگتر و عمیق ترمان در زندگی فکر کنیم و در جهت رفع آنها بکوشیم. ما در حال فرار از ناخشنودی ها و ناراحتی هایمان هستیم. می بایست در روش زندگی مان تغییر اساسی ایجاد کنیم و از شر این همه استرس خلاص شویم.

 

 

چند قدم که در این راه به ما کمک میکند عبارتند از:

قطع ارتباط با منبع ایجاد استرس. مثلا در هنگام غذا خوردن تلویزیون و تلفن همراه خود را خاموش کنیم. یا در روزهای تعطیل سراغ اینترنت نرویم.

ارتباطمان را با انسانهای منفی و دوستان مسموم قطع کنیم. اگر در ارتباطی خوشحال نیستیم و برایمان تعامل سازنده و مثبت ندارد از آن رابطه خارج شویم. بویژه دوستانی که حامی ما نیستند و به ما عذاب وجدان می دهند.

دست از نقد کردن و تخریب شخصیت خودمان برداریم و اجازه ندهیم این افکار مخرب و منفی کنترل ذهن ما را در دست گیرند. به جای اول شخص، به عنوان سوم شخص به مشکلاتمان فکر کنیم تا راحت تر قادر به حل آنها باشیم.

ورزش کنیم. ورزش کنیم. ورزش کنیم. (تأکید بر اهمیت موضوع)

ریلکس کنیم. کاری را که برایمان لذتبخش است در سکوت و آرامش انجام دهیم.

به خودمان بیشتر از هر کار یا چیز دیگری اهمیت بدهیم. برای خودمان وقت بگذاریم و به کاری که دوست داریم بپردازیم.

و در پایان: استرس هویت مارا میگیرد ولی انجام کاری که عاشقش هستیم کمک میکند تا آن را باز پس بگیریم.

از اینجا با اندکی دخل و تصرف و تلخیص، ممنون از گلبرگ عزیزم برای معرفی این مقاله...

  
نویسنده: نیکو ساعت ۱٢:۱٠ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ مهر ۱۳٩۳
تگ ها: بدانیم

لندمارک...

نشانه یا شاخصه ی یک شهر را "لندمارک" گویند که میتواند ساختمان، مجسمه، درخت، صخره و بطور کلی طبیعی یا ساخته دست بشر باشد. لندمارک ها دارای این ویژگی هستند که موقعیت را برای افراد قابل شناسایی میکنند مثلا برج ایفل لندمارکی برای پاریس است که هر بیننده ای اگر در گوشه ی عکسی برج ایفل را ببیند بلافاصله تشخیص میدهد که عکس مربوط به پایتخت فرانسه، پاریس، می باشد. توریست ها در هر شهر یا کشوری به دنبال لندمارک ها هستند و به گرفتن عکس در کنار آنها علاقه ی بسیار دارند. این عکسها سند تأییدی است بر حضور در آن شهر یا کشور. برج میلاد یا برج آزادی لندمارک هایی برای تهران هستند.

 

پی نوشت: مجسمه برنزی 61 سانتی از یک پسر بچه لخت به نام "مانکن پیس" لند مارک معروف شهر بروکسل پایتخت بلژیک است. اینجا را ببینید...

  
نویسنده: نیکو ساعت ٢:٤٦ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۳٠ تیر ۱۳٩۳
تگ ها: بدانیم

ساعت زمین...

امروز آخرین شنبه ی ماه مارس، یک مناسبت جهانی داره به اسم "ساعت زمین". از ساعت 20:30 تا 21:30 به مدت یک ساعت، تمام چراغ ها و وسایل برقی غیر ضروری رو خاموش میکنن با این هدف که محدودیت منابع انرژی در جهان و نیاز به مصرف محتاطانه ی اون رو یادآوری کنن. این رویداد توسط بنیاد جهانی طبیعت، world wide fund for nature، سازماندهی شده و دو سه سالی هست که در کشور ما هم جدی گرفته شده و داره اجرا میشه. من که عاشق این مدل برنامه ها هستم، همه چراغارو خاموش کنیم و کلی شمع روشن کنیم خیال باطل فقط سریال "روزای بد بدر" رو نمیتونیم ببینیم که خوب اونم جزو غیر ضروریاته ابروچشمک

 

(پوستری که شهردای تهران امسال به این مناسبت طراحی کرده و بصورت بنر در سطح شهر نصب شده)

  
نویسنده: نیکو ساعت ۱٠:٠٩ ‎ق.ظ روز شنبه ٩ فروردین ۱۳٩۳